随着我们对于肥胖的了解与研究越来越深入，我们慢慢开始了解了各种造成肥胖的原因的。就减肥营而言，往往会将导致肥胖的原因分为以下几类。第一种，就是因为过量进食造成的，这种肥胖的原因十分常见，我们毕竟都是有着欲望，而食欲又是其中很重的一项，有很多人就是因为控制不住自己的嘴巴造成肥胖。第二种，就是因为运动的缺少，这种多见于城市白领，因为工作的原因，他们几乎没有任何的运动量而导致肥胖。最后一种，则是因为发生肥胖后，服用减肥药所导致的。

要想减肥，必先运动

很多有健身经验的男生都知道，当我们决定要开始健身时，那就注定了这是一场漫长的长跑赛。绝对不是一朝一夕就能够达成的简单目标，事实上我们的饮食也应当如此。很多有着肥胖烦恼的人都有着一个共同的问题，那就是饮食不规律。往往都是饿了就要吃，而且不管什么都吃。然而，如果你在半夜仍然吃一只炸鸡来做夜宵的话，那我想你的体重一定会让你在日后感到后悔的。只有规律的饮食才能让我们更好的控制体重。

食物摄入要合理

有了正常的食物摄入只是为了保证我们正常的生存所需，但是要达到减肥的目的仅仅依靠这个是不够的。更多的是我们需要运动来帮忙，其实还有一点不得不提，那就是我们在控制饮食之后，身体或许会出现虚弱的情形，而运动恰恰能够弥补这一现象。

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